ของเราต้องการเพื่อให้ทํางานได้ตามปกติ โดยการเพิ่มโปรตีนเพิ่มเติมบางอย่างในอาหารของคุณ,
คุณสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ, ปรับปรุงระดับความอยากอาหารของคุณ, และสนับสนุนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วไปและสุขภาพ. เพียงแค่เพิ่มอาหารที่มีโปรตีนสูงอีกสองสามอย่างเช่นไก่ปลาแซลมอนหรืออัลมอนด์ลงในอาหารของคุณคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นประโยชน์อย่างไรก็ตาม, โปรตีนมากเกินไปยังสามารถนําไปสู่ผลข้างเคียงเชิงลบบางอย่าง. พยายามกินอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงกลุ่มอาหารที่จําเป็นทั้งหมด หากคุณกังวลว่าคุณได้รับโปรตีนไม่เพียงพอหรือคุณได้รับมากเกินไปเราขอแนะนําให้พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณเสมอเพื่อให้คุณสามารถสร้างแผนอาหารที่สมบูรณ์แบบสําหรับความต้องการและเป้าหมายเฉพาะของคุณ
ข้อเสนอผงโปรตีนที่ดีที่สุดในปัจจุบันส่วนที่เหลืออีก 5% ของจักรวาลประกอบด้วยสสารปกติที่คุ้นเคยเช่นดาวดาวเคราะห์และเมฆก๊าซขนาดใหญ่จักรวาลจะจบลงอย่างไร?เพื่อให้เข้าใจว่าจักรวาลจะจบลงอย่างไรเราต้องวัดเนื้อหาอย่างถูกต้องก่อน เนื่องจากองค์ประกอบหลักของจักรวาลคือพลังงานมืดที่จะกําหนดวิวัฒนาการในอนาคต ผลกระทบหลักของพลังงานมืดคือมันกําลังเร่งการขยายตัวของจักรวาล ดังนั้นจักรวาลไม่เพียง แต่ได้รับขนาดใหญ่ทุกวัน แต่ได้รับใหญ่เร็วขึ้นและเร็วขึ้นทุกวัน สมมติว่าพลังงานมืดจะยังคงไม่เปลี่ยนแปลง (ซึ่งเป็นสมมติฐานใหญ่เพราะปัจจุบันเราไม่เข้าใจธรรมชาติของพลังงานมืด) จากนั้นการขยายตัวที่เร่งความเร็วนี้จะผลักดันกาแลคซีเกือบทุกแห่งออกจากทรงกลมที่สังเกตได้ของเรานักดาราศาสตร์ Kevin Pimbblet เขียนไว้ในการสนทนาหลายร้อยพันล้านปีนับจากนี้ เกือบทุกกาแลคซีจะกลายเป็นที่มองไม่เห็นสําหรับเรา ในที่สุดทางช้างเผือกจะหมดก๊าซสดเพื่อสร้างดาวดวงใหม่ ล้านล้านปีนับจากนี้ ดาวดวงสุดท้ายจะดับลง ทิ้งซุปบาง ๆ ของอนุภาคพื้นฐาน ที่จะค่อยๆเย็นลงที่อุณหภูมิศูนย์สัมบูรณ์
หากต้องการจมฟันของคุณลงในจักรวาลวิทยาลองดู “สถานที่ของคุณในจักรวาล”
(Prometheus, 2018) เขียนโดยผู้เขียนบทความและนักดาราศาสตร์ Paul M. Sutter
สํารวจชะตากรรมสูงสุดของจักรวาลในวิดีโอที่ยอดเยี่ยมนี้จาก PBS Space Time
ดูว่าการคํานวณขนาดของจักรวาลนั้นไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในพอดคาสต์ ”ดาราศาสตร์ร่าย” นี้อย่างไรอายุการใช้งาน TR3000i เป็นเครื่องประหยัดพื้นที่ราคาประหยัดพร้อมมอเตอร์ 2.75 CHP ที่เงียบสงบ มันมีเทคโนโลยี EZfold ซึ่งทําให้คุณเดาได้ง่ายต่อการพับและจัดเก็บ มันมาพร้อมกับช่วงที่ดีของการออกกําลังกายที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าและความโน้มเอียง 15%
โช้คอัพทั้งหมด 8 ตัวช่วยรองรับกระดูกและข้อต่อจากแรงกระแทกของการวิ่ง และคุณสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจผ่านด้ามจับชีพจรและสายรัดหน้าอกไร้สาย (ไม่รวม) การควบคุมแฮนด์ทําให้ง่ายต่อการเปลี่ยนความเร็วและความโน้มเอียงกลางวิ่งและคุณสามารถเพลิดเพลินกับเพลย์ลิสต์ของคุณโดยการเชื่อมต่อ iPod, MP3 หรืออุปกรณ์อัจฉริยะอื่น ๆ ของคุณไม่มีหน้าจอสัมผัส แต่จอแสดงผล LCD ให้ตัวชี้วัดที่สําคัญทั้งหมดจากระยะทางขั้นตอนแคลอรี่ความเร็วความลาดเอียงและอัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติด้านความปลอดภัย ‘intelli guard’ ซึ่งจะหยุดสายพานวิ่งชั่วคราวโดยอัตโนมัติหากคุณก้าวออกจากลู่วิ่ง ราวจับสั้นและตัวดาดฟ้าค่อนข้างเล็กซึ่งทําให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสําหรับผู้ที่มีความสูงต่ํากว่า 6 ฟุต
หมายเหตุ: เครื่องนี้กําลังได้รับการทดสอบและตรวจสอบและคู่มือการซื้อนี้จะได้รับการอัปเดตเมื่อการตรวจสอบเสร็จสมบูรณ์วิธีการเลือกลู่วิ่งที่ดีที่สุดสําหรับคุณการซื้อเครื่องวิ่งเป็นค่าใช้จ่ายจํานวนมากดังนั้นจะต้องแน่ใจว่าคุณเลือกสิ่งที่มีทุกสิ่งที่คุณต้องการ”ก่อนซื้อให้ชิมฟรีที่โรงยิมท้องถิ่นของคุณเพื่อลองลู่วิ่งเพื่อดูว่าคุณสนุกกับการวิ่งบนหนึ่งหรือไม่เนื่องจากแตกต่างจากการวิ่งบนถนน” ผู้ฝึกสอนส่วนตัวลูซี่อาร์โนลด์บอกวิทยาศาสตร์สด “ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นการลงทุนที่ดีสําหรับการออกกําลังกายที่บ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเวลา จํากัด ไม่สามารถออกไปข้างนอกหรือไม่ชอบวิ่งในที่มืด”
ดังนั้นคุณสมบัติใดที่คุณควรมองหาในลู่วิ่ง? “ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุและความถี่ที่คุณจะใช้มัน”ลูซี่กล่าวว่า “ถ้ามันจะเป็นการออกกําลังกายหลักของคุณเนื่องจากคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้มากนักลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีระฆังและนกหวีดทั้งหมดอาจเป็นประโยชน์กับคุณ – หน้าจอชั้นเรียนที่สร้างขึ้นความโน้มเอียงตัวเลือกความเร็วสายพานแบบใช้มอเตอร์ แต่ด้วยสิ่งนี้มาพร้อมกับค่าใช้จ่าย หากเป็นโอกาสที่แปลกให้ลองซื้อลู่วิ่งแบบพับได้แบบไม่ใช้เครื่องยนต์ พวกเขาถูกกว่าและใช้พื้นที่น้อยลง”
คุณควรทําอย่างไรก่อนหากคุณต้องการซื้อลู่วิ่งที่ดีที่สุด? ลูซี่กล่าวว่า” ทําวิจัยของคุณ: ตัดสินใจว่าคุณต้องการคุณสมบัติใดและกําหนดงบประมาณ นอกจากนี้ให้วัดพื้นที่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถใส่ได้”การพิจารณาอีกประการหนึ่งคือเสียงรบกวน ยิ่งมอเตอร์มีขนาดใหญ่เท่าไหร่ลู่วิ่งก็ยิ่งดังขึ้นเท่านั้น แต่ถ้าเป็นนักวิ่งที่จริงจังคุณจะต้องใช้มอเตอร์ขนาดพอเหมาะเพื่อจ่ายไฟให้กับสายพาน นอกจากนี้ให้ตรวจสอบความจุน้ําหนัก บุคคลที่ใหญ่กว่าจะต้องมีลู่วิ่งที่มีน้ําหนักสูงสุดสูงกว่า
